Afgelopen weekend, in de nacht van zaterdag 29 op zondag 30 maart 2025, is de zomertijd ingegaan. De klok werd om 02:00 uur één uur vooruit gezet naar 03:00 uur, wat markeerde dat we weer de langere en lichtere dagen van het voorjaar ingingen.
Door de overgang naar de zomertijd genieten we nu van meer daglicht in de avonduren, wat voor velen een welkome verandering is. Dit zorgt niet alleen voor een prettiger gevoel van langere dagen, maar biedt ook meer mogelijkheden voor buitenactiviteiten in de avond.
Hoewel de zomertijd veel voordelen biedt, zoals meer tijd voor sport en recreatie, kan de overgang soms voor wat verstoring zorgen, vooral voor mensen die moeite hebben met het aanpassen van hun slaapritme. Het is dan ook belangrijk om, waar mogelijk, geleidelijk het slaapschema aan te passen om de effecten van de tijdswijziging te verzachten.
De zomertijd duurt tot de laatste zondag van oktober en zorgt voor langere dagen en kortere nachten. De komende maanden kunnen we dus volop genieten van het extra daglicht, terwijl de discussie over de al dan niet blijvende invoering van de zomertijd voortduurt.
Zet je klok een uur vooruit voordat je naar bed gaat.
Probeer je slaapschema in de dagen voorafgaand aan de tijdsverandering aan te passen.
Maak gebruik van het extra daglicht en plan leuke buitenactiviteiten.
