De zomer lijkt nu écht los te barsten: de komende dagen lopen de temperaturen flink op. Volgens de laatste voorspellingen kan het kwik morgen lokaal oplopen tot wel 34 graden. Daarmee is sprake van een regionale hittegolf, waarbij het niet alleen warm blijft overdag, maar ook de nachten relatief zwoel zijn.
Hoewel veel mensen genieten van het warme weer, is het belangrijk om voorbereid te zijn en maatregelen te nemen tegen oververhitting. De warmte kan vooral bij ouderen, jonge kinderen en mensen met een kwetsbare gezondheid voor ongemak of zelfs risico’s zorgen.
De GGD en het RIVM adviseren bij aanhoudende hitte het volgende:
Drink voldoende water, ook als u geen dorst heeft.
Blijf uit de directe zon tussen 12.00 en 16.00 uur.
Houd de woning koel door ramen en zonwering overdag gesloten te houden en pas ’s avonds te luchten.
Draag luchtige, lichte kleding en bescherm uzelf met een pet of hoed.
Let op kwetsbaren in uw omgeving, zoals ouderen of buren die hulp kunnen gebruiken.
Hoewel veel mensen bij dit weer meteen denken aan een zwembad, zijn er ook andere manieren om af te koelen:
Een lauwwarme douche werkt verkoelend, soms beter dan ijskoud water.
Een natte handdoek in de nek kan helpen om je lichaamstemperatuur te verlagen.
Zet een ventilator in combinatie met een nat laken of fles bevroren water voor extra verkoeling.
Bezoek een koele openbare ruimte, zoals een bibliotheek, winkelcentrum of museum.
Met temperaturen boven de 30 graden is het verstandig om activiteiten aan te passen en goed voor uzelf en anderen te zorgen. Zo blijft het voor iedereen een veilige en prettige zomerse periode.
