Met het vroege warme lenteweer zoeken veel inwoners van Parkstad naar verkoeling. Hoewel het aanlokkelijk kan zijn om een frisse duik te nemen in natuurwateren, waarschuwen deskundigen voor de mogelijke gevaren die dit met zich meebrengt, vooral zo vroeg in het jaar. Zwemmen in open water lijkt onschuldig, maar kan ernstige risico’s voor de gezondheid en veiligheid opleveren.
Hoewel de buitentemperaturen aangenaam kunnen zijn, blijft het water in natuurplassen en beken vaak nog zeer koud, zo rond de 15 graden rond deze tijd van het jaar. Dit kan leiden tot onderkoeling, kramp en ademhalingsproblemen, zelfs bij ervaren zwemmers. De belangrijkste gevaren zijn:
Plotselinge onderkoeling: Het lichaam verliest in koud water snel warmte, wat kan leiden tot spierverslapping of bewustzijnsverlies.
Koudegolfreactie: Bij een plotselinge onderdompeling in koud water kan het lichaam reflexmatig grote hoeveelheden lucht inademen, wat tot verdrinking kan leiden.
Beperkte reddingsmogelijkheden: In afgelegen of onbewaakte natuurwateren is hulp vaak niet snel beschikbaar.
Slechte waterkwaliteit: In het voorjaar zijn wateren nog niet gecontroleerd op hygiënische veiligheid, wat risico’s kan opleveren voor huid, maag en darmen.
In plaats van een risicovolle duik, zijn er tal van veilige manieren om met warme temperaturen om te gaan. Een aantal tips om verantwoord af te koelen:
Drink voldoende water: Blijf gehydrateerd door regelmatig kleine hoeveelheden water te drinken, zelfs als je geen dorst hebt.
Draag lichte, luchtige kleding: Katoenen kleding en een hoed of pet helpen oververhitting voorkomen.
Gebruik zonnebrandcrème: Bescherm de huid met een zonnebrandmiddel van minimaal factor 30.
Maak gebruik van verkoelende doeken of ventilatoren: Een natte doek in de nek of een ventilator zorgt voor directe afkoeling.
Zoek verkoeling in gebouwen: Breng tijd door in koele gebouwen zoals bibliotheken, winkels of andere openbare ruimtes.
De verleiding is groot om bij het eerste mooie weer een duik te nemen, maar voorzichtigheid is geboden. Geniet van het voorjaar, maar doe dit verstandig en veilig.
