Ook in Limburg lopen steeds meer mensen een groot risico om diabetes type 2 te krijgen. Er zijn namelijk minimaal 1,4 miljoen mensen met prediabetes in Nederland. Dit blijkt uit onderzoek van Maastricht University. Prediabetes is de fase voordat iemand diabetes type 2 krijgt. Bijna de helft van de mensen met diabetes type 2 krijgt hart- en vaatziekten. Met een gezonde leefstijl is het mogelijk om het risico op diabetes type 2 te verkleinen.
Bij prediabetes is de bloedsuiker al wat verhoogd. De meeste mensen voelen hier weinig van, terwijl ze in deze fase al ongemerkt schade kunnen oplopen aan hun lichaam. Daarom is het belangrijk om te weten hoeveel risico je loopt op diabetes type 2. Als je dit op tijd weet, kun je het risico op diabetes type 2 verkleinen. Ook als je denkt dat je gezond leeft en geen klachten hebt, kun je prediabetes of diabetes type 2 hebben.
Wat is diabetes type 2?
Bij veel mensen met diabetes type 2 reageert het lichaam minder goed op insuline. Ook zijn er mensen met type 2 die te weinig insuline aanmaken, of een combinatie van beide hebben. Hoe dan ook, bij diabetes type 2 stijgt de bloedsuiker en dat is slecht voor je gezondheid. Insuline is het hormoon dat de bloedsuiker regelt.
Er zijn meerdere zaken die het risico op diabetes type 2 kunnen vergroten. Denk aan overgewicht, roken, afkomst en leeftijd. Als diabetes type 2 in je familie voorkomt, heb je ook een grotere kans om het zelf te krijgen.
Oorzaken diabetes type 2
Mensen die te zwaar zijn, hebben meer kans om diabetes type 2 te krijgen. Vooral veel vet rond de buik is ongezond. Dit ontstaat bijvoorbeeld door ongezond eten en drinken, te weinig beweging en stress. Ook leeftijd speelt een rol bij het ontstaan van diabetes type 2. De kans daarop neemt gemiddeld toe vanaf 45 jaar. En rokers hebben bijna 40 procent meer kans om diabetes type 2 te krijgen.
Ook afkomst en erfelijkheid kan het risico op diabetes vergroten. Bij mensen met een Turkse, Marokkaanse, Hindostaanse of Afro-Surinaamse achtergrond komt diabetes type 2 vaker voor dan gemiddeld. Als je vader, moeder, broer of zus diabetes type 2 heeft, heb je ook meer kans om de ziekte te krijgen. Vrouwen die zwangerschapsdiabetes hebben gehad en hun kinderen lopen ook meer risico.
Gevolgen diabetes
Diabetes type 2 kan langzaam ernstige schade aan je lichaam veroorzaken. Zonder dat je er iets van merkt. Dit gebeurt in de prediabetes-fase, vaak al lang voordat de diagnose diabetes type 2 wordt gesteld. Bijna de helft van de mensen met diabetes type 2 krijgt blijvende schade aan hart en vaten en een kwart krijgt oogproblemen. Dit komt door hoge bloedsuikers over een langere periode.
Veel mensen met diabetes type 2 voelen zich minder fit en worden door hun gezondheidsproblemen beperkt in hun dagelijks leven. Ze kunnen niet meer alles doen zoals vroeger. Met een gezonde leefstijl kunnen mensen met diabetes type 2 weer stabielere bloedsuikers krijgen. Als dit niet voldoende helpt, kan de huisarts of diabetesverpleegkundige aanvullend medicatie voorschrijven.
Kun je diabetes type 2 voorkomen?
Door een gezondere leefstijl kunnen de meeste mensen het risico op diabetes type 2 verkleinen. Denk aan gezond eten en drinken, meer bewegen en voldoende ontspannen. Bovendien voelen mensen zich vaak fitter. Het advies is om te beginnen met kleine veranderingen die bij je leven passen. Dat vergroot de kans dat je het volhoudt. Bijvoorbeeld meer wandelen en minder frisdrank. Informatie hierover vind je op
diabetesfonds.nl/verklein.
Weten hoeveel risico je loopt
Als je wilt weten hoeveel risico je loopt op diabetes type 2, kun je de Diabetes Risicotest doen op
diabetesfonds.nl/test. Na het beantwoorden van een paar vragen krijg je een uitslag: laag risico, licht verhoogd risico of verhoogd risico op diabetes.
Bij mensen met een verhoogd risico is het advies om een afspraak te maken met de huisarts. Voor sommige mensen met een bepaalde afkomst is het advies om ook bij een laag of licht verhoogd risico naar de huisarts te gaan. De arts kan met een simpele bloedtest zien of iemand diabetes heeft of een groot risico heeft om diabetes type 2 te krijgen.
|
Persoonlijk verhaal van Bianca Daems: ‘Diabetes type 2 wordt als ziekte erg onderschat’
|
De 52-jarige Bianca uit het Limburgse Meijel kwam er per toeval achter dat ze diabetes type 2 heeft. Ze brak een paar jaar geleden haar scheenbeen. De verpleegsters in het ziekenhuis vroegen haar welke insuline ze spoot. Bianca keek hen verbaasd aan, want ze wist zelf niet dat ze diabetes type 2 had.
Voor Bianca was het een complete verrassing dat ze diabetes bleek te hebben. Ze had geen overgewicht, snoepte nooit en at voor haar gevoel gezond. ‘Ik ben geen zoetekauw en at aardappels, groente en vlees. Wel dronk ik veel vruchtensap en chocomel.’ Bij diabetes type 2 reageert het lichaam minder goed op insuline en/of maakt het lichaam te weinig insuline aan Hierdoor stijgt je bloedsuiker en dat is slecht voor je gezondheid.
Anders eten en meer bewegen
Bianca ging zelf op onderzoek uit en ontdekte wat slecht is voor haar bloedsuikers. Hiervoor maakt ze af en toe gebruik van een glucosesensor om haar bloedsuikers te controleren. ‘Van brood, aardappels, pasta en rijst gaan mijn bloedsuikers direct omhoog,’ vertelt Bianca. Ze is gezonder gaan eten en drinken én beweegt veel meer.
Bianca eet producten met minder koolhydraten, drinkt veel water en gaat elke dag wandelen of naar de sportschool. Hierdoor heeft ze haar medicatie kunnen verlagen en heeft ze stabielere bloedsuikers. ‘Diabetes type 2 beïnvloedt mijn leven, maar ik laat het niet mijn leven bepalen.’
Gevolgen van diabetes
Bianca kan bijna alles doen wat ze voor haar diagnose ook deed, maar dat gaat niet vanzelf. Ze doet erg veel aan haar gezondheid en let nog meer op voeding en sporten. ‘Als ik een keer een vlaai eet, moet ik weer rekening houden met wat ik daarna eet. En als ik niet naar de sportschool ga, heb ik een hoge bloedsuiker en blijft dat de rest van de dag ook zo. Het positieve is dat ik nu een stok achter de deur heb.’
Gezondheidsproblemen
Door diabetes is de alvleesklier van Bianca al een beetje aangetast. Hierdoor is de verwachting dat ze wel medicijnen moet blijven slikken, ondanks haar gezondere leefstijl. Dat Bianca gezonder leeft, zorgt er wel voor dat ze met minder medicatie betere bloedsuikers heeft. ‘Het stabiel proberen te houden van mijn bloedsuikers levert mijn lichaam het minste schade op, dus dat probeer ik zo goed mogelijk voor elkaar te krijgen.’
Ondanks dat Bianca nu redelijk stabiele bloedsuikers heeft, kreeg ze dit jaar een tegenvaller te verwerken. Ze heeft door diabetes schade aan haar oog gekregen. Bianca merkt er nu niets van, maar in de toekomst kan de schade mogelijk erger worden. ‘Diabetes wordt als ziekte erg onderschat. Het zorgt ongemerkt voor schade aan je lichaam. Je kunt bijvoorbeeld slechtziend of blind worden. Veel mensen weten dat niet.’
Toekomst
Als Bianca hoge bloedsuikers heeft, voelt ze daar niets van. Dit kan in de toekomst ook andere gezondheidsproblemen veroorzaken zoals hartproblemen of schade aan voeten en nieren. Dat is voor haar ook een reden om haar bloedsuikers met een glucosesensor in de gaten te houden.
Voor Bianca was het fijn geweest als ze eerder had geweten hoeveel risico ze op diabetes had. Dan had ze misschien diabetes kunnen voorkomen of de schade nog meer kunnen beperken. Voor andere mensen is het nog niet te laat en kan de Diabetes Risicotest een begin zijn om de gezondheid in kaart te brengen en te verbeteren.
Ondanks alle onzekerheden over haar gezondheid ziet Bianca de toekomst positief tegemoet. ‘Ik probeer er het beste van te maken en te genieten van het leven.’
Cijfers diabetes type 2 in Nederland
- 1,1 miljoen mensen hebben diabetes type 2
- Elke week krijgen bijna 1.000 mensen de diagnose diabetes type 2
- 1,4 miljoen mensen hebben prediabetes
- Mensen met prediabetes hebben veel meer kans op diabetes type 2 dan mensen zonder prediabetes.
- De helft van de mensen met diabetes krijgt gezondheidsproblemen zoals schade aan hart en vaten, ogen, voeten en nieren.
